İronik bir yazı olacak :) Ve hastane koridorlarında asılı olan, çözüm yollarından da farklı olacak :)
Mesela o kurallarda ne der ?
1. Yalnız kalmamaya çalışın! : I ıh... :) Yalnız kal, nasılsa yanındakiler birgün gidecek, kendi başına çözümlediğinin değeri, daha fazla olacak. Zaten depresyondaysan, gündüzler gecelere nispeten daha hızlı geçecek, gece olunca o yastıkta baş yine yalnız olacak, iyisi mi bence sen yalnız kal ve yalnız baş et..
2. Kötü alışkanlıklardan uzak durun! Alkol, sigara vs.. : Hiç düşünme, dik kafaya:) Çabuk uyursun :) Uyku zamanın en en en indirgenmiş hali... Mesela canım sıkkın, uyuyorum, sabaha ''Puf..'' unutmuşum bile :) Zamanla geçer diyorlar ya, uykuyla da geçiyor... Tabii uyuyabiliyorsan! Diyorum ya, iç işte :)
3. Durumunuzu hatırlatacak şeylerden uzak durun! Eğer depresyonun sebebi sevgilinden ayrılmaksa; Aşk filmi seyretmeni şiddetle tavsiye ediyorum... Çünkü biryerlerde, senin gerçek aşkının olduğunu anımsayacaksın...
9. Cebindeki parayı harcaman için güzel bir sebep, depresyon.. :) Para harca :)
Mesela o kurallarda ne der ?
1. Yalnız kalmamaya çalışın! : I ıh... :) Yalnız kal, nasılsa yanındakiler birgün gidecek, kendi başına çözümlediğinin değeri, daha fazla olacak. Zaten depresyondaysan, gündüzler gecelere nispeten daha hızlı geçecek, gece olunca o yastıkta baş yine yalnız olacak, iyisi mi bence sen yalnız kal ve yalnız baş et..
2. Kötü alışkanlıklardan uzak durun! Alkol, sigara vs.. : Hiç düşünme, dik kafaya:) Çabuk uyursun :) Uyku zamanın en en en indirgenmiş hali... Mesela canım sıkkın, uyuyorum, sabaha ''Puf..'' unutmuşum bile :) Zamanla geçer diyorlar ya, uykuyla da geçiyor... Tabii uyuyabiliyorsan! Diyorum ya, iç işte :)
3. Durumunuzu hatırlatacak şeylerden uzak durun! Eğer depresyonun sebebi sevgilinden ayrılmaksa; Aşk filmi seyretmeni şiddetle tavsiye ediyorum... Çünkü biryerlerde, senin gerçek aşkının olduğunu anımsayacaksın...
4. Muhtemel canın bir şeyler yapmak istemiyor, yataktan kalkasın gelmiyor.. Biliyorum.. Bence o zaman şurdan başlanmalı... En sevdiğin şey ne? Neyse onu eline almalısın, çünkü bir yerden sonra o seni içine alacak....
5. Evetttt bence en önemlisi....... Müzik! Ama ruh halinde olduğun müzikleri tercih etmemelisin:) Mesela; ''Duydumki unutmuşsun gözlerimin rengini...'' ya da ''...alnına koyarken veda busemi... '' ya da ''...dertler derya olmuş bende bir sandal...'' :) Tekno ya da daha sert müzikler değil, çünkü bir süre sonra onlardan yorulacaksın. Daha soft müzikler tercih edilmeli, etnikte olabilir, cazda hatta.. Ama mümkünse klasik müzik olmasın :) Çünkü onlarda bayıyor bir yerden sonra...Böyle içten içe huzur vermeli demeliki ben burdayım, yaşıyorum ve işte bunu dinliyorum...
6. Gelelim yemek meselesine... Muhtemelen ya saldırı durumuna geçtin her şeyi yiyorsun ya da çıt kırıldım oldun :) hiçbir şey yiyemiyorsun. Mümkünse yemek yemeni değil önce yapmanı tavsiye ediyorum :) Ve kendine 4/4 lük bir sofra hazırlamanı :) Kendi kendinin paşası olmanı.
7. Müzikten sonra favori çözümüm, hatta müzikle de yarışabilir :) SPOR yap!... Boğazında tıkananların, deriden çıkma yolu :) Su.. Ve tatlı bir yorgunluk...
5. Evetttt bence en önemlisi....... Müzik! Ama ruh halinde olduğun müzikleri tercih etmemelisin:) Mesela; ''Duydumki unutmuşsun gözlerimin rengini...'' ya da ''...alnına koyarken veda busemi... '' ya da ''...dertler derya olmuş bende bir sandal...'' :) Tekno ya da daha sert müzikler değil, çünkü bir süre sonra onlardan yorulacaksın. Daha soft müzikler tercih edilmeli, etnikte olabilir, cazda hatta.. Ama mümkünse klasik müzik olmasın :) Çünkü onlarda bayıyor bir yerden sonra...Böyle içten içe huzur vermeli demeliki ben burdayım, yaşıyorum ve işte bunu dinliyorum...
6. Gelelim yemek meselesine... Muhtemelen ya saldırı durumuna geçtin her şeyi yiyorsun ya da çıt kırıldım oldun :) hiçbir şey yiyemiyorsun. Mümkünse yemek yemeni değil önce yapmanı tavsiye ediyorum :) Ve kendine 4/4 lük bir sofra hazırlamanı :) Kendi kendinin paşası olmanı.
7. Müzikten sonra favori çözümüm, hatta müzikle de yarışabilir :) SPOR yap!... Boğazında tıkananların, deriden çıkma yolu :) Su.. Ve tatlı bir yorgunluk...
8. Çevrendekilerle sorununu paylaş derler... Çözüm değil. Çünkü anlattıkça çoğalır, içinde daha çok büyütürsün.. Gerçekten anlayabileceğine inandığın birileri varsa paylaş, ama ben öyle birilerinin olduğuna pek inanmıyorum.. Tecrübe :)
9. Cebindeki parayı harcaman için güzel bir sebep, depresyon.. :) Para harca :)
10. Temizlik yap! Çevrende ne varsa bir düzene sok. Hatta benim gibi ileri gitmek istersen, iki katın olan bir kütüphaneyi, diğer duvara taşıyabilirsin.. Bak o zaman taşınamaz denilecek bir sorunun kalmış mı...
Son olarak tüm bunları yapabilmişsen; artık göründüğün gibi olma vaktidir :) Zaten çoktan da olmuşsundur...
UYARI: Bunlar benim depresyon çözümlemelerim. Denendi ve noter onayı alındı :) ;ama dikkatli olunmasını tavsiye ediyorum :)))
